Óraátállítás – Miért jobb, ha nincs?
Az ellenzők kiemelik, hogy az óraátállításból eredő energiamegtakarítás nem jelentős, néhány száz forint fejenként. Az emberi egészségre, közérzetre rövid távon hátrányos hatású az óra átállítása. Az átállítás időszakában a közúti balesetek száma 2%-kal nő. - Ezt az állítást az ORFK cáfolta. Kényelmetlen, és zavart okoz a különféle berendezések óráinak átállítása évente kétszer, bár a legtöbb modern elektronikus készülék ezt automatikusan elvégzi.
A Magyar Államvasutak gyakorlata szerint az őszi óraátállításkor hajnalban közlekedő néhány vonat 1 órát vesztegel, tavasszal viszont akár egy órát is késhet. A szezonális depresszióban szenvedőknek kedvezőtlen, hogy a reggelek újra sötétek (ezt nem ellensúlyozza, hogy esténként tovább van világos). Ha az állatok fejési idején változtatnak, az hátrányosan érinti a lefejt tej mennyiségét, ami akár 10%-kal is kevesebb lehet.
Óraátállítás – A kellemetlenségek
Sokak számára az óraátállítás akár 1-2 hétig tartó kellemetlen közérzettel, fejfájással, figyelmetlenséggel, csökkent koncentrálóképességgel jár, mivel az ember belső, biológiai óráját nem lehet egy pillanat alatt átállítani. Az alvási ciklus is felborul, az ember este nem tud elaludni, reggel pedig kialvatlanul ébred. A tavaszi óraátállítás utáni három napban megnövekszik az infarktusos esetek száma. (Az őszi visszaállításkor hasonló mértékben csökken).
A tavasszal néhány napig (egyénenként változó) reggelente az a jellemző, hogy a melatonintermelés még nem állt át, a glükokortikoidszint is alacsony. A vércukorszint még az alvási időnek megfelelő, ami nem elég a nappali aktivitáshoz. A csecsemők, a gyerekek és az idősek szervezete nehezebben alkalmazkodik az óraátállításhoz. Különösen megterhelő az évi kétszeri óraátállítás az alvászavarokkal küzdő és a szervi betegségekben szenvedő embereknek.
Amíg a belső és külső óra nem kerül összhangba, a következő tünetek léphetnek fel:
Alvászavarok, fáradtság, depresszív hangulat, a szívfrekvencia ingadozása, a koncentrációképesség csökkenése, ingerültség, étvágytalanság, emésztési problémák. Purebl György, a Magyar Pszichiátriai Társaság elnöke szerint a lelki betegségeket nem az óraátállítás okozza: akinek lelki problémát okoz a sötétség hosszának változása, az valamilyen pszichiátriai problémától szenved.
