Hallottatok már az erdőfürdőzésről vagy az erdei fürdőzésről, esetleg arról, hogy shinrin-yoku? Nem? Pedig illett volna, ugyanis ez egy nagyon példaértékű japán módszer. Most itt az alkalom, hogy megismerkedjetek vele közelebbről!
A fáknak, így természetesen az erdők is gyógyító erővel rendelkeznek – ezt már nagyon sokan felismerték korábban és ki is használták. Dr. Ching Li kiadott egy könyvet, melynek címe ez volt: Shinrin-Yoku. Ebben a könyvben az író részletesen mutatja egy kutatás előzményeit, illetve eredményeit. Sejtitek már, miről szól ez a kutatás? Elmondom: Japánban 2004 és 2012 között nagyjából négy millió dollárt költöttek arra, hogy tudományosan is igazolják az erdőben eltöltött idő egészségre gyakorolt hatását.
A japánoknak külön szavuk volt már korábban is az erdei fürdőzésre, ez pedig nem más, mint a Shinrin-yoku. Számukra az erdei gyógymód egy természetes, és létező tudomány, melynek keretein belül a természet erejét bevonják a gyógyítási folyamatokba. Már ezelőtt majd’ negyven évvel, az 1980-as években elkezdték vizsgálni a kutatók a működő jótékony hatás mögött húzódó bizonyítékokat. 1982 volt az év, amikor a japán kormány először fogalmazta meg a Shinrin-yoku koncepcióját, mégpedig arra ösztönözve az embereket, hogy Japán csodaszép erdőségeit nyugodtan használjál terápiás célokra.
A nem olyan régen bemutatott tanulmány szerint az erdei fürdőzés nagyon jó hatással van szervezetünkre, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, a szív-, és érrendszeri betegségek kockázatát, az idő előtti elhalálozás esélyét, a koraszülést, de jótékony hatással van a stresszre és a magas vérnyomásra is.
2019-ben jelent meg egy tanulmány, ami szerint nemcsak a hatalmas erdőségek kiválóak, hanem a parkok, és egyéb zöldfelületek is, amik a városokban vannak. A tanulmány még rámutatott arra, hogy minél nagyobb zöldfelület áll a városlakók rendelkezésére, annál jobb az általános közérzetük.
Ahhoz, hogy élvezhessük a természet, a fák, az erdő jótékony hatását, ahhoz érdemes betartanunk néhány egyszerű szabályt! Először is a legjobb, ha otthon hagyunk minden elektromos kütyüt, telefont, fényképezőt, mindent (pár órát bírj már ki nélküle…). Amit még kint kell hagynunk, azok az elvárásaink. Lassítsunk, ne foglalkozzunk az idővel, érkezzünk meg a jelenbe, élvezzük a most pillanatát.
Az erdőben számtalan hely van, ahol leülhetünk, keressük meg ezeket a pihenőket, vagy egyszerűen csak üljünk le egy fa alá a fűbe. Tudatosítsuk magunkban azt, hogy mit hallunk, mit látunk és mit érzünk. Érdemes 1-2 órát eltöltetni így, de már 20-30 perc is sokat fog segíteni. Menjetek és próbáljátok ki minél hamarabb, minél többször!
A magyar mezőgazdaság évtizedek óta világszínvonalú alapanyagokat biztosít a hazai gasztronómiának. De vajon hogyan kerül a gondosan nevelt kacsa, a prémium minőségű borjú vagy a friss tanyasi csirke Budapest legjobb éttermeibe? Milyen út vezet a vidéki t...
Az arborétumok nemcsak tavasszal vagy ősszel nyújtanak maradandó élményt. Télen különleges hangulat lengi be őket, a hóval borított tájak pedig egyedülálló látványt nyújtanak. Magyarország számos lenyűgöző arborétuma télen is várja a természet szerelmesei...
Az előttünk álló hét időjárása változatos arcát mutatja majd, hiszen ködös, nyirkos és helyenként téli csapadékkal tarkított napok várnak ránk. Nézzük meg részletesen, mire számíthatunk!