Az őszi és téli hónapok gyakran hidegek és szelesek, és az ilyen időjárás megfázásokhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére azonban sokféle gyógytea áll rendelkezésünkre, amelyek segíthetnek megerősíteni az immunrendszert, melegítenek, és kellemes ízükkel feldobják a napot. Ismerjük meg a 6 különleges gyógyteát, amelyek aranyat érnek az őszi-téli időszakban, valamint azt, hogyan készülnek ezek a teák!
1. Csipkebogyó gyógytea
A csipkebogyó tea elkészítése rendkívül egyszerű. Ehhez csak szükségünk van csipkebogyó szárított héjára vagy zúzott gyümölcsére. Íme, hogyan készítsük el:
Hozzávalók:
- 1 teáskanál szárított csipkebogyó vagy zúzott gyümölcs
- 1 csésze forrásban lévő víz
Elkészítés:
- Forraljunk fel egy csészényi vizet.
- Helyezzük a csipkebogyót vagy zúzott gyümölcsöt egy teafilterbe vagy teafűszertartóba.
- Öntsük le a forró vízzel, majd fedjük le, és hagyjuk ázni 5-10 percig.
- Szűrjük le, majd ízlés szerint adjunk hozzá mézet vagy citromlevet.
2. Gyömbér tea
A gyömbér gyógytea elkészítése szintén egyszerű, és segíthet melegíteni hideg napokon, valamint enyhíteni a torokfájást. Íme, hogyan készítsük el:
Hozzávalók:
- 1 kisebb gyömbér darab (kb. 5 cm)
- 2-3 csésze víz
- Méz vagy citromlé ízlés szerint
Elkészítés:
- Hámozzuk meg és vágjuk fel a gyömbért vékony szeletekre vagy apró darabokra.
- Forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a gyömbért.
- Főzzük kb. 10-15 percig, amíg a tea ízletesen gyömbéres lesz.
- Szűrjük le, majd ízlés szerint adjunk hozzá mézet vagy citromlevet.
3. Kamillatea
A kamillatea elkészítése rendkívül egyszerű, és kiváló választás, ha ellazulást keresünk. Íme, hogyan készítsük el ezt a gyógyteát:
Hozzávalók:
- 1 teafilter kamillatea vagy 2 teáskanál szárított kamillavirág
- 1 csésze forrásban lévő víz
Elkészítés:
- Helyezzük a kamillát egy teafilterbe vagy teafűszertartóba.
- Forraljuk fel a vizet.
- Öntsük le a forró vízzel a kamillavirágra, majd fedjük le, és hagyjuk ázni 5-10 percig.
- Szűrjük le, és szervírozzuk.
4. Fahéjas tea
A fahéjas tea melegítő hatású, és kellemes íze van. Íme, hogyan készítsük el:
Hozzávalók a fahéjas gyógyteához:
- 1 fahéjrúd vagy 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1 csésze forrásban lévő víz
- Méz vagy citromlé ízlés szerint
Elkészítés:
- Forraljuk fel a vizet.
- Helyezzük a fahéjrúdat vagy őrölt fahéjat egy csésze aljába.
- Öntsük le a forró vízzel a fahéjjal, majd hagyjuk ázni 10-15 percig.
- Szűrjük le, majd ízlés szerint adjunk hozzá mézet vagy citromlevet.
5. Édeskömény tea
Az édeskömény tea segíthet enyhíteni az emésztési problémákat és a puffadást. Íme, hogyan készítsük el:
Hozzávalók:
- 1 teáskanál édeskömény mag
- 1 csésze forrásban lévő víz
Elkészítés:
- Helyezzük az édeskömény magokat egy teafilterbe vagy teafűszertartóba.
- Forraljuk fel a vizet.
- Öntsük le a forró vízzel az édesköménnyel, majd hagyjuk ázni 5-10 percig.
- Szűrjük le, majd szervírozzuk.
6. Kínai zöld tea
A zöld tea a kínai hagyományok része, és kiváló antioxidánsforrás. Íme, hogyan készítsük el:
Hozzávalók:
- 1 teáskanál kínai zöld tea levelek
- 1 csésze forrásban lévő víz
Elkészítés:
- Forraljuk fel a vizet.
- Helyezzük a zöld tea leveleket egy teafilterbe vagy teafűszertartóba.
- Öntsük le a forró vízzel a tealevelekre, majd hagyjuk ázni 2-3 percig.
- Szűrjük le, majd szervírozzuk.
