Amire érdemes odafigyelni, ha szobanövényt szeretnél otthonodba:
- Mindig ellenőrizd, hogy a kiszemelt növény mérgező-e a gyerekek és háziállatok számára. Amennyiben igen, mindenképpen tartsd őket olyan helyen, ahol nem érhetik el, vagy egyszerűen válassz másik növényt.
- A növények leveleit ajánlott hetente letörölgetni. A poros levélfelületek nem hatékonyak a levegő megszűrésében.
- Válassz légtisztító és álomba ringató növényeket is – senki sem tiltja meg, hogy többfélét is tarts otthonodban!
Gardénia
Fénylő, örökzöld levelek, és gyönyörű, illatos virágok – ez a gardénia, a hálószobák egyik legnépszerűbb dísze. Kutatási eredmények is alátámasztják, hogy nagyon is megéri tartani belőle legalább egyet az ágy közelében, ugyanis különösen hatékonyan képesek enyhíteni a szorongást. Mielőtt azonban elrohannál a legközelebbi virágoshoz, jó ha tudod, hogy ezek a virágok nagyon sok törődést és odafigyelést igényelnek, hogy megőrizhessék pompájukat. Ha a négy fal között szeretnéd tartani, akkor ne helyezd közvetlen napfénybe. Azonban ha komolyabb alvásproblémákkal küszködsz, akkor megéri egy kis időt áldozni rájuk!
Zöldike
A NASA szerint a zöldikék képesek a levegőben található rákkeltő formaldehid közel 90%-át is eltávolítani. A formaldehid számos hétköznapi háztartási termékben megtalálható, így nagyon is előnyös lehet egy-két ilyet tartani otthonodban. A zöldikék továbbá a kellemetlen szagokat is segítenek hatástalanítani, javítva így a levegő, és az alvás minőségét is.
Orvosi macskagyökér
Az orvosi macskagyökér egy édes illatú, rózsaszín vagy fehér szirmokkal ékeskedő évelő növény, ami nyaranta hoz virágokat. Szirmait már a XVI. században is használták parfümök illatosítására, gyökerét pedig már az ókori időkben is teaként vagy oldatként készítették el. Egy Galénosz nevű római orvos és filozófus gyakran írta fel álmatlanság ellen, és – mint ahogy azt a modern kutatások is bizonyították – igaza is volt. A macskagyökérből főzött tea gőzének belélegzése segít hamar álomba szenderülni, méghozzá minőségibe.
Levendula
A levendula illatát nem hiába imádják olyan sokan. Valójában a legismertebb alvást elősegítő növények egyike, mert a jázminhoz hasonlóan szintén segít a szorongás feloldásában. A kutatási eredmények szintén biztatóak – a levendula bizonyítottan képes csökkenteni a vérnyomást, a pulzust, és a stressz ellen is hatékony lehet. Egy újszülöttekkel és édesanyjukkal végzett kutatást külön kiemelnénk: a teszt során egyértelmű hatásokat tapasztatlak a szakértők, ugyanis a levendula hatására a gyerekek ritkábban kezdtek el sírni, és mélyebben is aludtak, plusz a virág az anyukákban is csökkentette a stresszt.
A levendula bizonyítottan képes csökkenteni a nőknél az alváskor bekövetkező gyors szemmozgás (a REM fázisban) és az ébredéshez szükséges időt. Érdekes módon a férfiakra a levendula ilyen téren épp ellenkező hatással bír.
Aloé
Az aloé a NASA kutatása során toplistás lett az otthoni levegő minőségét javító növények között. „Működése” a szanszeviériáéhoz hasonló – az éjszaka kilélegzett széndioxidból tiszta oxigént állít elő. Mindezek mellett nagyon könnyen gondozható, mert nem igényel túl sok törődést (például gyakori öntözéseket). Az egyiptomi kultúrában nem véletlenül vált ismeretessé a halhatatlanság növényeként.
Az aloé igen szorgosan szaporítható, ezért elég csak egyet beszerezni, hogy idővel egész otthonodat „lefedhesd” pozitív hatásával. Külön pozitívum, hogy a vastag leveleiben található zselészerű anyag hihetetlenül hatékony számos bőrprobléma kezelésére (égési sérülések, könnyű sebek, csípések, horzsolások, stb.).
